根据你的描述可以知道你的情况是由于运动前没有充分的做热身运动、身体一时没有适应所致运动时候有个适应的过程也就是热身过程根据你的情况看、应该是开始运动时候、身体没有充分热身、还没有完全适应所致建议每次运动量不要太大、久行伤筋、久立伤骨、以免影响第二天的状态