睡觉前喝点热牛奶吧,睡觉的时候最好不要压左边的心脏,那样的话也会多梦。睡前用热水泡一下脚,晚上跑步也有助于睡眠。
多梦的人呢在饮食上面要非常注意1.过敏源若是食物,应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。2.高蛋白膳食,瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。
3.高维生素食品,尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用