这情况平时注意用眼习惯,定时休息,尽量在空隙时远眺让眼睛放松,多补充维生素A、C、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等,有时间坚持做眼睛保健操,指导意见建议具体看看中医大夫,中医治疗要由医生辩证进行,各人体质不同,用药也会有加减的。