病情分析:腰疼是常见的临床症状,大致可以分为四类,肾虚腰痛,寒湿腰痛,血瘀腰痛,内科疾病引起的腰痛。应针对病因选择合适的药物,最后一类应以内科治疗为主,前三类应用药的同时加强腰部的锻炼,腰痛宁胶囊对于寒湿及血瘀性腰痛有很好的疗效,如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎等。
意见建议:根据你所描述的情况来看,我建议你还是到医院做一个具体的检查,查清楚是什么原因导致的,配合医生治疗,不要错过最佳治疗时间。
您可以做一些简单的腰部动作。工作的时候不要一坐就几个小时,您可以中途起来运动。放松心情。