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患者提问
不节食如何进行健康减肥
我现在急需减肥,因为肥胖的问题,现在找工作都有点困难,好多应聘单位,他们虽然不说,但是形象是很重要的,像我这种肥胖人士,公司直接pass,请问一下,怎样在不节食的情况下健康减肥呢?
提问时间:2020-06-04 16:40
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
健康的减肥是控制饮食结构和运动,饮食上多吃蔬菜水果,食优质蛋白,少吃高糖高脂的食物,减少进食量,吃七八成饱,控制好三餐的能量摄入,配合每天坚持适宜的有氧运动,时间要达到30分钟以上。
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