睡眠不好的人可以补充维生素b族主要就是含有叶酸,还有烟酸和六安等物质,维生素b族是天然的精力促进剂。对于脑功能是有促进作用的。
睡眠不好的人可以吃一些维生素b12与叶酸,这两种药物一起服用,可以生成DNA,还能够产生红血细胞。是能够改善睡眠的。
或者是服用维生素b5,它有能够减少压力和降低焦虑的作用。