你好,根据你的描述考虑是体质虚弱导致的问题,也可以鉴于长期在家,不能适应外界环境因素导致的,可以考虑口服药物调理一下指导意见初步建议,可以考虑口服药药物比如玉屏风散治疗,禁食辛辣。
多喝白开水,避风寒,适当运动,不要老是在家。希望身体健康。