俯卧撑伤腰吗

无论是什么运动锻炼，都不可避免的会对机体产生相应的损伤，但是坚持科学的运动原则，却可以在一定程度上减轻损伤的发生。

俯卧撑这一项运动，需要机体腰部肌肉的协助发力。在生活中，大多数人的腰部核心肌肉缺乏必要的锻炼，因而如果此时没能注意把握好正确的俯卧撑姿势，可能会最终损伤到其腰椎的健康。

不容忽视的是，在进行俯卧撑之前，大家也应当要注意做好充分的热身，要想减少一些不必要麻烦的发生，大家此时可以尝试进行扩胸压腿和活动手腕脚踝的活动，以达到放松腰部肌肉的目的。

在进行锻炼的过程中，要注意结合自身机体的实际情况，遵循循序渐进的原则，进行正确科学的练习，才能更好达到健身的目的。