你好,伤筋动骨100天,损伤半个月,就会出现神经,肌腱,筋膜的黏连,由于膝关节处的皮脂薄,血循环差,持重,磨损,着凉等导致,建议睡前用艾叶,红花,盐,姜片,花椒,热水煮开,加入温水泡脚,一直泡到膝盖,注意膝关节的保暖及保护。