抑郁症患者应怎么加强自我调节？

你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

指导意见：
咨询者为17岁女性，晚上睡不着，老爱乱想事，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠，相信通过这样的调整，你的睡眠会好起来的。

病情分析：
心病还需心药医,对于抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用,很难解决问题,而且副作用很大,可能一时好起来了,一旦停药复发的可能性很大,反复复发之后再想好起来就难上加难了.最好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面
指导意见：
多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的

病情分析：
你好这位患者，根据你的症状描述，你这个情况是感觉自己阴茎比较短小吗？
指导意见：
你这个情况是感觉自己阴茎比较短小吗？阴茎的大小主要是和遗传有关系的，建议你不用太担心。

病情分析：
患者主要是存在心情烦躁的情况，目前主要是咨询病因和进一步处理措施的问题。
指导意见：
针对这种情况建议要注意转移自己的注意力，放松心理，规律生活，避免生活压力。如果经过自我调节效果欠佳，建议要及时到当地医院心理科门诊就诊。

病情分析：
你自己潜意识里认定了自己的胆小,长久以来已经形成了这样的心里暗示
指导意见：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己,对自己不自信造成的.所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心.
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措.

病情分析：
治疗失眠的仪器安思定是通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的一款医疗器械，能够安全和有效地治疗焦虑、失眠等疾病的经颅电刺激治疗仪，安思定采用的是非常低的微电流，这种电流类似于人体自身的生物电强度，因而对人体是没有任何伤害的。它通过改善人体异常脑电波来提高睡眠质量，安全无毒副作用。
指导意见：
建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激，清淡饮食，睡前4小时禁咖啡浓茶酒等刺激性的食物。

杭州京都医院以“一切为了人民健康”为服务宗旨，坚持以病人为中心，以精湛技术为基础，以优质服务为载体，全心全意为病人服务。开展“人性化”服务方式，实行“一医一患一诊室”新型诊疗服务，开辟私密的医患交流场所和服务平台，极大地方便了群众，缩短了医患之间的心理距离，保障了患者的个人隐私权益。

病情分析：
你好，你的情况来看脸上起了许多红东西还疼，你可能是过敏性皮炎引起。
指导意见：
我建议你到正规医院再做检查，还可以看看有其它原因可以一起治疗，希望对你有所帮助。
以上是对“脸上起了许多红东西还疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！