你好保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。
对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
病情分析：
你好，有条件是可以的。
指导意见：
建议最好到心理科系统治疗，适当改善自己的性格
您好，精神类病症是有一定的遗传因素的，正常情况下，患病的几率大很多。但是并不是您想象那么可怕，都会遗传上的。如果后代的问题，您还担心，您不要担心了，放松心情，让自己每天充实开心的度过，后代注意，平时不要高热量饮食，清淡为主，平时多吃点新鲜蔬菜水果。
病情分析：
您目前出现的这种情绪十分不稳定，睡眠时容易做梦多是心里问题
指导意见：
对于您目前出现的这种现象首先建议要有一个自我调整的态度，平时多参加社交活动，睡眠前可以多运动
以上是对“失眠多梦胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，
指导意见：
症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
如果是轻度失眠，可透过自我调节以及适量运动改善。但根据您的描述，建议采用中药品从体内调理，针对改善睡眠不足及长痘痘的症状，长期服用亦不会引起副作用。可以口服有滋阴降火功效的中药品如陈老二燕窝滋阴丸，香港制造，改善睡眠状况，从而减少长痘痘情况。另外切勿睡前饮用含咖啡因的饮料如茶或咖啡，影响睡眠质量。
以上是对“请问失眠究竟怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，强迫病的临床表现多种多样，医学心理学将其一般分为强迫观念及强迫意向和动作。其中，前者又可细分为强迫回忆、强迫联想、强迫疑虑，强迫性穷思极虑和强迫性对立思维；后者分为强迫意向，强迫性计数，强迫性检查、强迫性洗手、强迫性仪式等。强迫回忆就是指病人对过去做过的事，哪怕是无关要紧的事，进行反复回忆，虽然知道这没有什么意义，祝楼主也能早日康复！
病情分析：
你好，根据你的叙述，首先考虑是你的心理方面的问题，其次是最近精神压力大导致的衰弱
指导意见：
目前只能是建议你先去医院找一下专门的心理医生做个心里测定，确认是否是心里问题引发的，而心里辅导需要专业的心理医生，所以你需要去医院就诊
你好，精神病由于先天多基因发生改变而引的丘脑、大脑功能紊乱及病变而发生的感觉、记忆、思维、感情、行为等方面表现异常的疾病。所以药物只能治标不能治根，药物根治是绝对不可能的，因为疾病的主帅是基因。精神病的治疗主要采取药物治疗，行为治疗，工作治疗，饮食疗法是很不错的选择。建议患者早日到正规的医院进行诊治。
病情分析：
你好，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药刺五加、远志以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。
指导意见：
你好，你可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是，必须在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物
病情分析：
您好，这种情况属于一种妄想症。
指导意见：
建议多和周围的人聊聊天，缓解压力，多参加体育运动。
