广州失眠专科医院

您好！导致失眠产生的因素很多，像您所说的这些情况可以得知，您是由于精神压力过大导致的脑神经过度兴奋所以造成的睡眠障碍，所以可以通过自我调节来缓解您的这种情况。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。建议到医院进行治疗。