二日断食减肥法是没有效果的。不建议采取两天的饮食来减肥。不吃东西会导致胃肠功能紊乱。减肥是一个长期的项目。不要急于求成。
饮食中少吃高脂肪和高糖食物,少吃主食,多吃蔬菜和水果,30分钟后做一些运动,少坐多做一些活动。坚持需要毅力。