健康指导:您好,一般健康成年女性标准体重kg=(身高cm×1.37-110)×0.45,你身高为167CM标准体重应为54公斤左右,你84斤属于偏胖的情况,可以每天跳一小时有氧操,也可以多做转呼啦圈,慢跑,仰卧起坐等减去赘肉,少吃肥腻,高热量的食物,大概坚持1-2个月后就会有减肥效果。