脖子被扭伤后就要多注意休息,期间不要使脖子的运动量过大,这样会造成脖子恢复效果不好。脖子被扭伤的当时建议采用云南白药来喷患处治疗,如果期间脖子痛得厉害的话建议采用热敷的方式来敷患处,有活血的功效,从而使疼痛得到缓解。