你好;如你所述,不要担心,建议注意局部保暖,可以进行热敷,积极补充钙剂,你这种情况一般是膝关节周围的滑膜炎或韧带劳损引起的。
积极调理,希望能帮到你。另外,在生活中,建议补充钙剂,平时用护膝保护关节,局部做一下热敷,理疗,按摩等康复治疗