每天早上起床后喝一杯凉白开或者淡盐水,可以使胃部活跃起来,不仅有利于增加肠蠕动,而且有利于新陈代谢、排泄掉废物,可以补充夜晚睡眠丧失掉的水分,而且对于便秘的效果很好。
喝水不能感觉到口渴时才喝,口渴时机体已处于缺水的状态,每天大约喝8杯水。且不含有矿物质,长期喝会使免疫力降低。