踝关节扭伤都可以吃什么

腰腿痛的产生是腰部长时间承受种种负荷，使椎间关节、椎间盘发生退行性改变，长时间的固定体位，搬抬重物用力不当，工作强度过大或运动量过大等，先天发育异常，腰部严重外伤或腰部手术后，局部结构的损伤，影响脊柱内稳定。

骨折患者不可盲目补充钙质，钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质，能加速断骨的愈合。忌多吃肉喝骨头汤。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，忌偏食、不消化食物、少饮水、长期服中药等。

预防骨折措施：坚持做些功能性体育活动，如每日坚持慢走等。这样可防止骨质疏松，减少骨折几率。多吃一些含钙丰富的物品。如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时可以补充药物钙剂。居室要合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西放置高度要适度。最后提醒老年人在起床时，在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。在日常生活中注意安全，防止外伤和意外事故发生，以免造成骨折。

腰肌劳损属于软组织的损伤，通过以下措施可以达到快速的恢复：严格卧床休息，伤后24小时冷敷为主，用毛巾包裹冰块敷于患处，24小时后改用热敷，用温热毛巾敷于患处，或局部涂抹活血化瘀的药物治疗，使用非甾体类消炎药经过以上措施一般约2周可恢复。

大转子位于股骨近端，如果大转子处疼痛，则表现为髋部疼痛，此处常见于滑囊炎所引起，而滑膜炎则位于关节腔内。对于所述的情况可以进行核磁共振等检查，如果确诊为大转子滑囊炎的话可以采取局部封闭、小针刀或直接手术切除滑囊治疗。

就是和腰间盘突出刺激神经根引起来的。可以应用非甾体及舒筋活血、营养神经的药物治疗，给于局部微波治疗，注意休息，避免局部受凉及过度劳累等。如果你现在疼痛比较明显的话，可以到当地医院理疗科进行针灸牵引理疗按摩，相关药物综合治疗。一般一到两个疗程即可减轻。

男姓腰椎增生伴疏松可以采用中医穴位外敷法，可强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且病人康复后不易复发.安全无副作用.另外日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

一、用拇指点、压或拨自己的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。二、用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。三、以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点、拨风池穴1～2分钟，或经中指点、压患侧腕骨穴l～2分钟。平常也要多活动，饮食清淡。

引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。

椎体滑脱包括先天性滑脱、退行性滑脱、峡部性滑脱、创伤后滑脱四种。椎体滑脱还分为四度，一般一度是不需要特殊治疗的，只需要保守治疗就可以了，二度以上的患者就需要手术治疗。