您好,根据您上述的问题,眼镜的数据一般需要有瞳距,有散光就需要有轴位,散光主要是角膜表面不平坦。建议您用眼时不要眯眼睛,有一个正确的坐姿,不要躺着玩手机。
您现在属于高度近视,建议不要做剧烈运动。不要长时间面对电脑,可以半小时左右休息几分钟。