病情分析: 有很大效果,午后,或晚饭过后一个多小时后,可以在家里进行原地慢跑,这样想怎么样跑就怎么样跑,开始的时候可以先原地踏步走个五分钟,再慢慢加速,类似于竞走,可以启到热身的作用,再慢慢加速意见建议:建议还是比效慢的速度跑好,慢跑不是在于出汗,是在于活动脂肪。