指导意见:您好,按照您描述的情况,要避免手淫。长期手淫会引起肾虚早泄,免疫力下降等。要学会自我克制,平时要多运动,多吃蔬菜水果。
可以适当多吃黑色食品,如黑豆,黑木耳等,也有利于补肾。可以口服壮腰健肾丸,金锁固精丸。