手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅,末稍神经循环不好.而女性到冬天更易气血不足和阳虚。多吃温热食物,要积极参加各项体育活动,要选择合适的鞋袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥.每天坚持睡前用热水洗脚,以助入睡。