一、多饮温水,把体内湿气随着尿液流出。
二、要多运动,运动时体内产生热气会排出体内湿寒气,让湿寒气随着汗液流出体外。
三、多穿衣物,注意保暖,防止寒气从皮肤进入体内。特别是运动出汗之后更要穿好衣服,防止寒气从毛孔进入身体。然后注意饮食,适当吃些辣椒等温火食物,可以有效排出体内湿气,以及预防寒气入体。最后晚上领睡前用温水泡脚,有助于保护体内阳气,防止寒气入体。