可以去医院做一下手术虽然可以有效的恢复,但是会对身体造成一定的伤害最好的办法就是多做一些,运动,比如说瑜伽,平时的话走路的时候尽量缩紧,臀部使自己的肌肉处于一个收缩的状况长期以往的话就能有效地恢复肌肉的松弛度。