指导意见:这种情况多见于身体的亚健康状态,长时间作息时间不规律,影响身体新陈代谢的改变,所以这种情况应该以生活保健为主,避免长时间低头,平时每天要有一定的,体育锻炼时间,平时避免长时间看手机看电视看电脑,作为具体的生活,平衡调理基础。