根据你所诉症状,因该是慢性腰肌劳损,是指腰骶部肌肉,韧带,筋膜等软组织的慢性损伤,临床表现为腰部或腰骶部的酸痛,时轻时重,反复发作,劳累及遇寒冷时加重,休息保暖后症状减轻,建议可以采用中医保守治疗的方法,如推拿,针灸加艾灸,中频,烤电等在平时应注意腰部的保暖