适当转移自己的注意,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。通过饮食调理,适量增加身体活动,进行,精神上的排解。
饮食上少食多餐,不暴饮暴食,以免加剧抑郁。不吃辛辣,等刺激性食物。