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患者提问
摔跤后肩背部疼,几天后不痛了但是一动肩关节就会有响声
性别:男 年龄:20摔跤后肩背部疼,几天后不痛了但是一动肩关节就会有响声,需要治疗吗如何治疗?会不会有后遗症?谢谢您的回答!
提问时间:2020-06-22 16:54
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
您好:根据你描述的情况需要检查,排除由于肩周炎引起的 现象。
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2.双臂单杠悬垂10―15秒钟。如还有力量,可再做引体向上8―15次,注意两臂平衡用力。
3.低肩一侧手持适当重量的哑铃,做前举、侧举、后举练习,每个方向做4―6次。
4.低肩一侧手持哑铃,先前平举,后屈臂弯举手触肩,做6―8次。
5.低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后,下放时手触肩,做6―8次。
6.低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4―8次,然后双肩做耸肩练习8一15次。注意,练习时两肩高低要一致。
7.两臂伸直静撑双杠10―15秒钟。注意,两肩要平。如力量允许,可做双杠摆体臂屈伸8―15次。
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