石膏拆完之后是要开始锻炼的,不然你这踝关节就要僵硬的,下次都不能活动了,下地走有点痛也正常,因为你石膏打了一个月,你脚没下地走路,太久没活动自然就有点痛,这个可以吃吃止痛药啊,用热毛巾敷下踝关节,然后就是活动踝关节,让踝关节背伸,屈曲,也要下地走走,有点痛就休息下···要锻炼的···