脚踝韧带损伤半年了怎么恢复

对有肩周炎首先一定要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，避免局部受到压迫，要睡硬板床，热敷烫洗之后，进行肩关节的康复功能锻炼前屈后伸，内收外展，循序渐进避免暴力，如果不能有效的改善，可以在麻醉的情况下进行肩关节黏连松解手术。

骨折手术治疗以后，水肿高峰期过后，疼痛可能会减轻一些。时间需要一周，生活中注意调养患肢制动，密切观察末梢血液循环，期间多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，含有高蛋白饮食，多吃含钙高的食物，定期复查。

骨折症状包括骨折部位疼痛，肿胀，行走的时候更加困难。需要去医院骨科拍x光片确诊。可以采取石膏固定的方法进行治疗。术后做好护理工作，一般三个月左右的时间可以恢复。

腰椎滑脱需要二度或以上手术。首先，保守治疗包括卧床2-3天，禁止增加腰椎重量的活动，如举起重物和弯腰。结合物理疗法，如红外线、热疗、吃消炎镇痛的药物。没有缓解会严重到影响生活。

腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。如果倒走有效，穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它没有不正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间。

瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。这是常见的坐骨神经痛的锻炼方法。

坐骨神经痛通常需要少吃辛辣类的食物。辛辣的食物刺激性比较大，容易破坏患者自身的免疫系统，加重坐骨神经痛的病情。患有坐骨神经痛的患者需要尽量科学饮食，避免食用辛辣类的食物。

早期坐骨神经痛可采用骶髂关节X线片，脊柱磁控振检查，脊髓腔造影检查，CT检查等检查项目诊断本病。骶髂关节X线片可见有椎间隙变窄、骨质增生现象，但无骨质破坏。

一般情况需要5个月-6个月。这个病是没有具体的时间的，具体看你用什么方法治疗。保守治疗可能需要的时间比较长，但是危害并不大，手术治疗可能时间短一些，但是可能术后复发。

一般情况下不能完全治好。因为骨质增生属于骨关节退行性病变，目前临床针对骨质增生的治疗，主要的作用就是缓解所引起的压迫、疼痛。可以采取疼痛部位针灸，热敷，封闭等方法，严重的进行手术治疗。