慢性腰肌劳损如何锻炼

瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。这是常见的坐骨神经痛的锻炼方法。

坐骨神经痛通常需要少吃辛辣类的食物。辛辣的食物刺激性比较大，容易破坏患者自身的免疫系统，加重坐骨神经痛的病情。患有坐骨神经痛的患者需要尽量科学饮食，避免食用辛辣类的食物。

早期坐骨神经痛可采用骶髂关节X线片，脊柱磁控振检查，脊髓腔造影检查，CT检查等检查项目诊断本病。骶髂关节X线片可见有椎间隙变窄、骨质增生现象，但无骨质破坏。

一般情况需要5个月-6个月。这个病是没有具体的时间的，具体看你用什么方法治疗。保守治疗可能需要的时间比较长，但是危害并不大，手术治疗可能时间短一些，但是可能术后复发。

一般情况下不能完全治好。因为骨质增生属于骨关节退行性病变，目前临床针对骨质增生的治疗，主要的作用就是缓解所引起的压迫、疼痛。可以采取疼痛部位针灸，热敷，封闭等方法，严重的进行手术治疗。

可以完全康复的，但是这是一个漫长的过程，一般需要3-6个月的时间，有的甚至时间会更长，恢复过程需要口服一点营养神经药物，如果是老年人的话应该是不能完全康复的。

可以的。香蕉是一种健康的水果，多吃一点不错的，香蕉对增加排便量有较好的效果，香蕉含有较多的钾、镁，但是不宜在空腹的时候食用，有可能会导致钙吸收不平衡，钾也会促进神经兴奋。

可以。番茄中含有一定的纤维素，所以有保持大便通畅的作用。而且维生素含量特别高，可以增加人体维生素等成分的摄入，能提高身体的免疫能力。

颈椎病前兆是颈部疼痛，一般是一侧的颈椎疼痛，偏右或者偏左，一般是不会双侧疼痛的。如果有长时间的疼痛，就要去医院检查一下了。平时应保持正确的坐姿，不要长时间久坐。

不一定。关节脱位后遗症能不能恢复和患者的患病程度有关系。如髋脱位并发坐骨神经损伤，膝关节脱位并发腓总神经损伤等，恢复的时间就会有所延长。