问题分析:长跑后脚踝附近的肌腱疼痛,活动受限,无法正常行走。跟腱拉伤。意见建议:您好:建议卧床休息,每日用热水浸泡双脚,热水至脚踝以上。
可以缓解疼痛。同时口服一些消肿止痛、活血化瘀的药物。祝您健康。(外用消肿止痛酊、伤湿止痛膏、口服消炎痛、三七片、氯唑沙宗等)