减肥是一个很健康的运动,只要坚持下来就会变瘦的,在运动的时候首先要消耗的是体内的糖分,然后就是脂肪,只有燃烧脂肪的时候才会减肥,糖分大约在十分钟后就会消耗完的,所以每天在运动的时候要至少十分钟才行,最好是坚持半小时。