以前没防晒，现在有色斑

您好可以的，就是得坚持跳舞毯是一项不错的有氧运动，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的。

你好，你的情况考虑是由于皮肤愈合后皮下色素沉着引起的色斑等症状。建议去医院皮肤科就诊，可以服用褪黑素。局部涂抹维生素E乳膏和珍珠粉即可。祝身体健康。以上是对“额头上有好多黑色痘印，怎么才能快速消除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，建议您服用，碧生源减肥茶。不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群。每日2次，每次2袋，沸水冲泡，58分钟后饮用。祝您早日康复。

你好，平时要注意多补充维生素，多吃水果和蔬菜。适当地吃些豆制品对皮肤有好处。银耳羹中含有95%的胶原蛋白，建议常食用。红酒炖梨美容养颜，使皮肤更细腻。平时要注意脸部的保湿。适当的喝水。您若是普通体质，建议喝红酒炖梨。能润肤润肺，祛斑美容养颜。做法是梨子去梗切成块，放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖上锅盖用大火煮，水开后用小火煮十分钟出锅。普通的红酒就可以。

病例分析:你好。雀斑的治疗效果很好的，建议你激光治疗，能基本根治的。意见建议:皮肤暗黄建议你使用左旋维生素C。

您好，你这属于陈旧性疤痕“疤痕”是物理、生物、化学等起因的损害作用于人体皮肤软组织，引起皮肤软组织的严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替换修复留下的即影响外观又影响功能的局部症状。有些去疤痕起美白效果的生活小知识建议给您。多吃维生素，维生素C具有很好的美白效果。由于生姜具有抑制肉芽组织滋长的功效，从而弱化疤痕形成和滋长。还有就是手术激光去除疤痕的，但务必到正规医院就诊。

黑头是皮肤油脂经空气氧化形成的，单使用洗面奶不能起到效果。可先用热毛巾敷在黑头处，毛孔打开后将黑头导出液滴在化妆棉上再敷于鼻头，等待15分钟撕掉可处理掉部分黑头。平时多用泡沫较多的洗面奶，达到深层清洁的作用。

首先一些高热量还有膨化的零食就不要吃了，想吃东西就吃些瓜果之类的，苹果、黄瓜、西红柿什么的都可以，做到少食多餐，每天早上和晚上在运动运动，长期坚持，轻轻松松就减肥了。

你好，你所述的症状应该是隆鼻所造成的，然后出现这种症状可以选择手术切除治疗！指导意见手术后就能够痊愈，不会出现这种症状，治疗最好选择一个不能在感冒的时候，感冒的话是不易恢复的，祝您健康！

您好，您可能是青春痘，建议您积极药物治疗，防止加重。指导意见1、加强脸部护理卫生2、应用酮康唑软膏治疗，防止真菌感染。