你好,这个腰椎间盘突出症的问题,可以考虑原地踏步来锻炼腿部肌肉,没有什么影响,另外就是加强腰背肌训练的。还有就是平时没有什么事情的时候可以多卧床休息,硬板床休息,避免反复的弯腰和劳累,疼痛明显可以吃些美洛昔康片等药物的