你好,以前手频手淫引起的肾虚。你这个需要慢慢调理,首先是运动,每天坚持半个小时以上的运动,增强体质。另外就是通过食补进行调理,每天喝杯牛奶,均衡营养。
另外可以炖土鸡滋阴肾,多吃韭菜,这个被称为壮阳草,还可以用枸杞泡茶,也是补肾的。