大便后腰痛有可能是由于长期便秘或者是大便的时候用力过度导致肌肉痉挛而引起的。有条件的话最好去医院做一下相关方面的检查,排除慢性结肠炎的可能性,平时饮食要清淡,辛辣有刺激性的食物不要吃,多吃易于消化的食物。
腰为肾之表,所以补肾的食物对腰基本上都有好处。可以吃一些栗子,栗子有养肾气的功效,平时可以吃枸杞、黑米粥,这些具有滋养滋补肾脏的功能。还可以多吃一些海鲜,比如甲鱼。还要吃含有钙、锌类的食物,如动物的肝脏,蘑菇,胡萝卜等,还要多吃些新鲜的蔬菜和水果。平时要注意劳逸结合,不要长时间伏案工作,也不要长时间躺在床上,这样会使阳气散失。