每天早上,你都要花一点点时间,计划一下今天的饮食。在你从床上爬起来就要考虑到,今天你有可能会想要暴食什么,事先就做一个小的准备,比方随身带一些小水果。
事先准备是战胜脂肪的最好的防御措施。每周要站在称上称一下体重。这就有助于时时监控你的体重变化。