问题分析:首先您说的4点,是凌晨4点,还是傍晚的4点,也就是16点。意见建议:至于什么时候吃早餐,并没有明确的规定,但是如果是凌晨4点才睡觉的话。
作息时间不规律对身体的影响,比起什么时候吃早餐影响更严重一些