面黄肌瘦是相互相成的。人的脸色发黄其原因是多种的,如心情紧张、抑郁、烦闷的人,体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现足,荷尔蒙(女性激素)分泌随之减少可造成体内代谢功能下降,精神萎靡、形体就会消瘦、面色变干黄,一副病态姿容。
首先调整三餐结构。以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主增加体内吸收营养成分。其二,多用以水为传热介质的烹饪方法,以利于脾胃的消化吸收。