指导意见:维生素C对青少年来说是一个好的东西可以稳定血管通透性,抗氧化预防衰老,作为辅酶参与人体各种代谢,虽然是一个水溶性维生素不会导致中毒,但大量使用会增加身体代谢负担所以不能服用过多,每天通过新鲜的水果蔬菜就可以达到需要量,或者口服保健维生素C片。