用嗓应量力而行,避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲劳,就应当声休。在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化,防止感冒。用嗓后宜饮热茶,忌冷饮,亦忌辛辣或过咸的饮食。
指导意见在喉部作一些保健按摩,例如上下轻按人迎穴,每次数十下,每日12次,可促进气血流通,消除嗓音疲劳。胖大海泡水喝