失眠与个人的心态有很大的关系,容易影响到正常的精神生活及工作。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量,减少不适的出现。