您好,中国居民合理饮食的具体要求,中国营养学会将其概括为如下八条原则:⑴食物多样,谷类为主;⑵多吃蔬菜、水果和薯类;
⑶常吃奶类、豆类或其制品;⑷经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;⑸食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;⑹吃清淡少盐的膳食