您好我是一名男生24岁从小就发现右边胸部没有肌肉而

1.减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐如没有可使用粗粒食用盐.每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩力度以不引起疼痛为宜.每次按摩时间为15至20分钟左右按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净.如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳. 2.冷热浴交替法盆浴或泡腿时先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟.让体温逐渐上升至38摄氏度时人体开始出汗.然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟使表皮温度下降8至16摄氏度.休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次. 特别提示每周可做2至3次收效明显.但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行. 3.提脚跟双脚并拢同时提脚跟10次脚尖并拢同时提脚跟10次一脚收起单脚提脚跟10次换脚10次. 4.钩脚尖站立时一腿上抬用力钩脚尖10次换腿再做10次.坐下双腿伸平用力钩脚尖20次. 5.脚画圈站立单脚画圈顺时针逆时针方向各10次换脚重复. 坐下双腿伸平双脚向外画圈10次向内10次. 6.原地跳原地跳高10次原地跳远10次. 7.弹走走路脚尖着地脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走. 8.舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞做牵拉伸展型健身操. 9.仪器减肥消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量有腿部刺痒及酸痛感像大量运动后的感觉.不良感觉约在3天后消失. 溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位.禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质. 分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电收缩肌肉分解脂肪促进淋巴排毒.有减轻静脉曲张的功效.费用高对操作者技术要求严格. 4.钩脚尖站立时一腿上抬用力钩脚尖10次换腿再做10次.坐下双腿伸平用力钩脚尖20次. 5.脚画圈站立单脚画圈顺时针逆时针方向各10次换脚重复. 坐下双腿伸平双脚向外画圈10次向内10次. 6.原地跳原地跳高10次原地跳远10次. 7.弹走走路脚尖着地脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走. 8.舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞做牵拉伸展型健身操. 9.仪器减肥消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量有腿部刺痒及酸痛感像大量运动后的感觉.不良感觉约在3天后消失. 溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位.禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质. 分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电收缩肌肉分解脂肪促进淋巴排毒.有减轻静脉曲张的功效.费用高对操作者技术要求严格. 生活护理：按摩减肥是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段安全有效按摩可以消耗局部热能可以辅以外用减肥品和束身产品还可以配合腿部穴位按摩.需要选择有经验的减肥技师。

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