轻度忧郁症怎么治除根

轻度忧郁症有心理治疗，主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

阳光及运动，多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。