你的情况属于运动性低血糖,运动性低血糖通常有这些症状:轻者,有明显的饥饿感及头晕,眼花,面色苍白,出冷汗,心慌,乏力等症状.严重者神志模糊,思维,语言迟钝,步态不稳,视物不清,甚至出现精神错乱,狂躁易怒,肌肉颤动,以至昏迷.体检时可见脉搏细速,呼吸短促,瞳孔扩大,四肢湿冷,100毫升血液中葡萄糖含量下降至40毫克~50毫克以下.为了避免或克服这些症状,注意以下几点:空腹运动一定要避免.第二,身体状况差的包括运动少的,避免一次偶然的大运动量,或者突然加大运动量.第三,运动或者训练前有意识的补充糖分,高糖食品或者饮品皆可.运动或者训练过程中如时间较长,可以在过程中及时补充糖分.如含糖饮料,巧克力等.在日常生活中需要注意的是营养平衡,代谢平衡。