病情分析: 晚上不喝水睡不着这不算是一种病,长期这样对身体是有很大伤害的,间接的影响你身体各方面的健康,比如肾、内脏、肝。
建议你白天应尽可能多做一些运动,尤其在早上。意见建议:而在下午和傍晚,也可以做一些适当的运动,因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂。
如果上床前,能喝上一杯热牛奶,会对你入睡大有裨益,因为牛奶含有高色氨酸。