怎样才能戒烟?有什么最好方法?

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮 助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是 1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰 块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 2、 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的 很多能量。 3、 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素 C，补充体能而且美容。 4、 一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌制成清凉的黄瓜汁。 指导意见 生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质—视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适 当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

问题分析：看你叙述的情况，过期药物过期后往往是原来的降压效果出现下降，药效不如以前。意见建议：故还是有一定关系的，应及时的换成合格降压药物把血压降下来。

问题分析：你好，你还是处女，阴蒂又大又长小时候就发现自己这个长，不疼不痒的，阴唇没有别人的厚，这种情况属于正常现象，个体差异罢了。意见建议：你的这种情况属于正常现象，是由于个体差异造成的，就像有的男生阴茎比较长，有的比较短，是不会影响生殖系统功能的。

病情分析： 你好：根据你的描述，您这个情况很有可能是胃炎或者胃的动力不足引起的胃胀和不舒服。意见建议：建议：以后少量多餐，禁忌吃刺激辛辣的食物，清淡饮食，可以吃点酸东西促进胃部的消化。

指导意见：你好，像这种情况，可能是皮质腺瘤。最好去医院拍个片看下，明确病因后，再进行针对性治疗。祝早日康复。

指导意见：你喉咙会痛，咽喉炎可以口服清热解毒的中药如利咽解毒冲剂或者咽炎片、慢咽舒宁等药物。在日常生活中，尤其要注意饮食的均衡和协调。尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜

手掌和胳膊连接的部位属于腕关节，您目前有什么不适吗？描述一下。

这种情况与体质差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。可以使用中药调理治疗较好。

病情分析： 你好纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康。而且房事过度还可能引起泄精过早、泄精过晚，甚至射精困难或阳萎、遗精等性功能障碍。女性会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。性生活频繁,会造成男女双方体力上的较大消耗,久而久之,体质会下降。意见建议：建议适度而和谐的性生活可使夫妻感情更融洽，促进双方的健康、工作和生活，但绝对不可以纵欲。

血里有毒？你的情况可能是热毒内滞！建议区中医医院辨证论治！这个情况跟是我横祸饮食习惯关系很大！