你好,一般是人体的正常的现象,有一句老话说的好,三十之前睡不醒,三十岁之后睡不着.指导意见首先要明白睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果.抑制是为了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,还有就睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程,老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内,以备储存.年轻人由于白天的大脑活动高度紧张,神经细胞兴奋就的较多,睡觉是为了更好的恢复,所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关.只要不刻意延长或缩短,就不会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固有的生物钟.如何不困,就是养成良好的习惯,早睡早起,可以喝一点茶来提醒,不要用咖啡来,对胃伤害较大.希望对你有所帮助。